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维生素C和为维生素B6

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  菠菜含水量高,热量低,含有钾、镁、铁、锌、磷等微量元素,含有维生素A,维生素C和为维生素B6,其中的蛋白质与热量的比例几乎与奶油干酪相通。500克的菠菜所含蛋白质相当于两个鸡蛋蛋白质的含量。所以说菠菜含有的营养十分丰富,如果这样营养丰富的蔬菜还能够减肥的话真的是一举多得,那么营养如此丰富的菠菜能不能减肥呢?答案是肯定的。有营养师说菠菜是蔬菜中的肉类,因为其作为蔬菜维生素丰富,而又含有和肉类相似蛋白质,吃它能够达到减肥的疗效,所以常吃菠菜是可以减肥的。


点击次数:  更新时间:2019-08-14 01:50   【打印此页】  【关闭
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