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  将新鲜的菠菜和粳米搭配食用,加适量的水煮成粥。菠菜的营养物质和粳米搭配在一起,而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。

  菠菜含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源;所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。

  将新鲜的菠菜和羊肝搭配,同时配谷精草,加水炖煮,吃肝饮汤,每日1次。这道汤不仅能起到减肥的效果,对眼睛还非常有利,对经常对着电脑或患有夜盲症的人士有很好的调理作用。

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  新鲜的菠菜和鸡内金(一般药店有售)搭配,加水适量,煎煮30分钟,再加入适量淘净的大米,煮烂成粥,可以治疗便秘,对减肥也很有好处。

  通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。


点击次数:  更新时间:2019-08-14 01:50   【打印此页】  【关闭
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